Cours de pilates pour débutants

A propos du cours de pilates à Nice pour débutants

Découvrez la différence que le pilates peut faire dans votre vie avec notre cours de pilates à Nice pour débutants. Ce cours de six semaines pour débutants vise à améliorer votre mobilité et à renforcer la stabilité de votre corps en utilisant une variété de positions de pilates. Avec Irek qui dirige le cours, vous recevrez une attention personnelle et pratique de la part du professeur, qui veillera à ce que la forme et la qualité du mouvement soient correctes.

Ce cours de pilates pour débutants est l’endroit idéal pour les débutants complets ou pour ceux qui ont essayé le pilates à quelques reprises et qui veulent en apprendre davantage dans un environnement sûr.

À la fin des six semaines, vous aurez acquis une meilleure compréhension du pilates et de ses bienfaits, ainsi que la confiance et la motivation nécessaires pour rejoindre nos cours collectifs de Pilates de niveau général qui ont lieu toute la semaine !

Ce cours est-il fait pour moi ?

Ce cours est pour vous si vous êtes un débutant total en pilates et que vous souhaitez apprendre à partir de zéro dans un environnement de soutien avec d’autres personnes qui sont également nouvelles dans cette pratique !

Ce cours s’adresse également à vous si vous avez déjà pratiqué le pilates mais que vous souhaitez revenir aux principes de base sous la supervision d’un professeur expérimenté.

Quels sont les sujets abordés ?

Dans ce cours, vous apprendrez les bases du pilates. Cela comprend :

  • Comment effectuer correctement et en toute sécurité les exercices de base du pilates
  • Comment appliquer les principes du pilates
  • La posture individuelle
  • Les modifications de la posture

Quels sont les avantages du Pilates ?

Le pilates consiste en des exercices lents et contrôlés, effectués en portant attention au contrôle musculaire, et présente de nombreux avantages physiques.

Les avantages sont les suivants

  • Amélioration de la posture et de l’équilibre
  • Amélioration de la conscience du corps et de l’esprit
  • Amélioration de la mobilité et de la flexibilité
  • Amélioration de l’humeur
  • Réduction des douleurs et des courbatures
  • Réduction du risque de blessure
  • Augmentation du tonus et de la force musculaire

De quoi ai-je besoin ?

Veuillez télécharger Zoom à l’avance en cliquant ici. Si possible, un tapis de yoga/exercice serait idéal. Sinon, vous pouvez utiliser une couverture.

Où et quand ?

Les cours auront lieu tous les mercredis soirs de 19h30 à 20h15.

Vous pouvez participer en vous inscrivant au studio ou en vous inscrivant virtuellement via Zoom.