Cours de yoga pour débutants

A propos du cours de yoga pour débutants

Lorsque l’on est novice en matière de yoga, il peut être un peu intimidant de se lancer dans des cours collectifs. C’est pourquoi nous avons mis en place notre cours de yoga pour débutants, afin d’éliminer le stress lié au fait de se trouver dans un endroit inconnu.

Notre cours de 6 semaines pour débutants en yoga est l’endroit idéal pour les débutants complets ou pour ceux qui pratiquent occasionnellement.

Ce cours est le moyen idéal pour commencer votre pratique et découvrir le yoga dans un environnement sûr. Il convient à toute personne cherchant à commencer son voyage avec le yoga ou simplement à revoir ses principes fondamentaux.

À la fin des 6 semaines, vous aurez acquis une compréhension plus approfondie du yoga, de ses bienfaits relaxants, et la confiance nécessaire pour rejoindre un cours collectif !

Ce cours est-il fait pour moi ?

Ce cours est pour vous si vous êtes un débutant total en pilates et que vous souhaitez apprendre à partir de zéro dans un environnement de soutien avec d’autres personnes qui sont également nouvelles dans cette pratique !

Ce cours s’adresse également à vous si vous avez déjà pratiqué le pilates mais que vous souhaitez revenir aux principes de base sous la supervision d’un professeur expérimenté.

Quels sont les sujets abordés ?

Dans ce cours, vous apprendrez les bases du yoga.

Cela comprend :

  • Les postures (asanas) : postures debout, salutations au soleil, flexions arrière, torsions, poiriers.
  • Les salutations au soleil (Surya Namaskar).
  • Importance de l’alignement dans les postures
  • Respiration (pranayama)
  • Bases de la méditation

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Le yoga a été salué pour ses nombreux bienfaits pour la santé et peut devenir une force puissante dans votre vie.

Les avantages sont les suivants

  • Une meilleure concentration mentale
  • Renforcement de la confiance en soi avant de rejoindre un cours collectif
  • Diminution de la conscience de soi
  • Réduction de l’anxiété
  • Augmentation de la flexibilité
  • Augmentation du tonus et de la force musculaire
  • Amélioration des performances athlétiques
  • Amélioration de l’humeur

De quoi ai-je besoin ?

Si vous participez au cours dans le studio, tout le matériel est fourni.

Si vous suivez le cours en ligne, vous aurez besoin de :

  1.  Un tapis de yoga ou une serviette blocs et une sangle (facultatif)
  2. Genouillères ou coussins (si vous avez des problèmes de genoux, c’est essentiel).
  3. Zoom (facultatif)

Où et quand ?

Le cours se déroule :
– Les lundis soirs de 19h15 à 20h.

Vous pouvez participer en vous inscrivant pour rejoindre le studio ou rejoindre virtuellement via Zoom.